Pratica del Capovolto in Sicurezza – Workshop aperto a tutti a Bologna
Se ti chiedi: "È possibile fare il capovolto anche se sono principiante a Bologna?", la risposta è sì — con il giusto approccio, in un ambiente accogliente e guidato da esperti. A RiequilibrioYoga®, nel cuore di Bologna, crediamo che ogni corpo abbia il suo ritmo, la sua storia e il suo potenziale. Il nostro workshop sul capovolto è pensato per chiunque voglia esplorare questa pratica con sicurezza, consapevolezza e senza pressioni. Non serve essere flessibili o allenati: basta la volontà di ascoltare il proprio corpo.
Come prepararsi al capovolto con il RiequilibrioYoga®?
Il capovolto non è solo una posizione fisica: è un’esperienza di rinnovamento interiore. A Bologna, nella nostra sede accogliente e ben illuminata, ti accompagneremo passo dopo passo attraverso le basi fondamentali, sempre in armonia con la tua postura naturale e i tuoi limiti personali.
Per chi è questo workshop?
- Principianti assoluti o con poche esperienze di yoga
- Chi ha paura di cadere o di mettere a rischio il collo
- Chi vuole migliorare l’equilibrio, la circolazione e la concentrazione
- Chi cerca un’esperienza di yoga inclusiva, senza giudizi
Cosa imparerai durante il workshop
- Preparazione del tratto cervicale e mobilizzazione sicura
- Strategie di radicamento per la testa, le mani e i gomiti
- Allineamenti essenziali per proteggere la colonna e favorire la stabilità
- Uso di attrezzi (cuscini, muri) per pratiche progressive e sicure
- Sequenze brevi ma efficaci per integrare il capovolto nella tua routine quotidiana
Programma del weekend
| Sabato | 16.00 – 18.00 | Workshop: Preparazione e mobilizzazione alla posizione sulla testa, sulle mani e sui gomiti |
| Domenica | 9.30 – 11.30 | Workshop: Radicamento e basi di appoggio per il capovolto |
| Domenica | 15.00 – 17.00 | Workshop: Allineamenti e posizioni finali della posizione sulla testa, sulle mani e sui gomiti |
Perché scegliere RiequilibrioYoga® a Bologna?
- Approccio pedagogico basato sull’ascolto del corpo e non sul risultato
- Spazio sicuro, caldo e privo di competizione
- Lezioni per tutti i livelli: nessuno viene lasciato indietro
- Francesca Marziani, insegnante certificata e con anni di esperienza nel yoga sociale
- Centro storico di Bologna, facilmente raggiungibile a piedi o in bicicletta
Informazioni pratiche
- Luogo: RiequilibrioYoga®, via delle Oche, 12, Bologna
- Costo: 60 € per il weekend completo (incluse materiale e supporto)
- Numero massimo partecipanti: 12 persone per garantire attenzione personalizzata
- Attrezzatura consigliata: tappetino, coperta leggera, cuscino per il collo (se disponibile)
FAQ
Posso partecipare se non ho mai fatto yoga prima?
Sì! Questo workshop è progettato proprio per chi parte da zero. Non ci sono prerequisiti fisici, solo la voglia di provare con curiosità e gentilezza verso te stesso.
È sicuro praticare il capovolto con problemi cervicali?
Assolutamente sì, purché lo faccia con un insegnante qualificato. A RiequilibrioYoga®, lavoriamo con tecniche di allineamento posturale e progressioni personalizzate per tutelare la salute del collo. Se hai condizioni specifiche, informa Francesca in anticipo.
Posso frequentare solo uno dei tre workshop?
Sì, ogni sessione è strutturata come modulo autonomo. Tuttavia, partecipare all’intero weekend ti permette di costruire una base solida e vedere i progressi nel tempo.