MBSR a Bologna: un programma strutturato per il benessere su misura
Il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è disponibile al RiequilibrioYoga® di Bologna, con un approccio clinico ma umano, guidato da Francesca Marziani. È un percorso completo per affrontare lo stress, il dolore cronico e le emozioni difficili, senza pressioni.
Cos’è il programma MBSR e come funziona a Bologna?
Il MBSR è un programma scientificamente validato sviluppato da Jon Kabat-Zinn, che combina meditazione, consapevolezza corporea e tecniche di gestione dello stress. Al RiequilibrioYoga®, lo abbiamo adattato alla realtà locale, mantenendo la struttura ma rendendolo accessibile e umano.
Struttura del programma MBSR a Bologna
| Sessione | Contenuto principale | Luogo |
|---|---|---|
| Settimana 1 | Presentazione della mindfulness, esercizi di respirazione e corpo | Centro RiequilibrioYoga®, via delle Torri, Bologna |
| Settimana 2 | Ascolto del corpo: attenzione alle sensazioni fisiche | Centro RiequilibrioYoga®, via delle Torri, Bologna |
| Settimana 3 | Esplorazione dei pensieri e delle emozioni senza giudizio | Centro RiequilibrioYoga®, via delle Torri, Bologna |
| Settimana 4 | Pratica avanzata di meditazione seduta e camminata | Centro RiequilibrioYoga®, via delle Torri, Bologna |
| Settimana 5–8 | Approfondimenti, gruppo di condivisione, esercizi di applicazione quotidiana | Centro RiequilibrioYoga®, via delle Torri, Bologna |
| Giornata intensiva | 8 ore di pratica continua, in un ambiente protetto | Centro RiequilibrioYoga®, via delle Torri, Bologna |
A chi è rivolto il programma MBSR a Bologna?
Il programma è ideale per chi:
- Ha difficoltà a gestire lo stress cronico;
- Soporta dolore fisico persistente;
- Desidera migliorare il rapporto con le proprie emozioni;
- È interessato a uno strumento scientificamente valido per il benessere mentale e fisico.
Differenze tra MBSR e lezioni di yoga tradizionale
- MBSR è strutturato: 8 settimane + giornata intensiva, con obiettivi chiari.
- Focus su stress e sofferenza: Si lavora specificamente sui meccanismi di reazione automatica.
- Non richiede flessibilità: Il movimento è leggero e personalizzato.
- Base scientifica: Studi dimostrano effetti positivi su ansia, depressione, dolore cronico.
Perché scegliere il MBSR al RiequilibrioYoga® a Bologna?
Perché non è solo un programma: è un percorso accompagnato. Francesca Marziani, con formazione clinica e umanità profonda, guida con attenzione, rispetto e competenza. Il centro è un luogo sicuro, riconoscibile e accogliente, dove ritornare anche dopo il programma.
Costo e iscrizione
- Costo totale: 360€ (inclusi materiali digitali e supporto post-corso)
- Rateizzazione: Possibile in 3 rate da 120€
- Disponibilità: Nuove edizioni ogni 6 mesi (prossima: settembre 2025)
- Info e prenotazione: info@yogalevie.it oppure contatta direttamente Francesca
FAQ
Il MBSR è una terapia?
No. È un programma educativo per coltivare consapevolezza. Non sostituisce trattamenti medici o psicologici, ma può integrarli con grande efficacia.
Posso partecipare se ho già fatto MBSR altrove?
Sì. Ogni edizione è un’esperienza nuova. Tuttavia, ti consigliamo di informare Francesca in anticipo per un’adeguata valutazione.
È necessario avere un tappeto o materassino?
No. A disposizione ci sono tappeti, sedie, cuscini e supporti. Tutto è incluso nel centro.